"اصول کلی تمرینات فوتسال"

تمرين در زبان عاميانه به کليه تدابـيري گفتـه            مي شود که هدفـش فعـال کردن ، بالا بردن و استحکام بخشيدن به توانايي ها و قابليّت بازدهي است

تمرين در زبان عاميانه به کليه تدابـيري گفتـه مي شود که هدفـش فعـال کردن ، بالا بردن و استحکام بخشيدن به توانايي ها و قابليّت بازدهي است . هدف اصلي تمرين در ورزشها اين است که توسط فعاليّت هاي معين ،عناصر  توانايي هاي تمرين کننده در زمينه هاي فيزيکي - رواني - ذهني و اجتماعي بالا رفته و او را براي انجام مسابقه آماده سازد .يک تيم خوب بـايد تمرينـات مستمر داشته باشد براي اينکه حتماً در مسابقات بتـواند در هر لحظه اي که نياز بودتغيير سيستم دهد. چه در حمله و چه در دفاع( نيازآن لحظه از بازي ) پس  نياز است کليه بازيکنان کليه سيستم هاي فوتسال و فوتبال را در حمله و دفاع وTAايستگاهي ويژه را آموزش ديده ودر هر شرايط استفاده کنند.

درگرم کردن :اگر تمرين بعدي حمله اي است بايد در دستور تمرين انواع پاس ها- دريبل- حفظ توپ باشد امّا اگر تمرين بعدي دفاعي است سعي شود در تمرين به نوعي درگيري وجود داشته باشد البته با مراقبت مانند 1 ×  1 و حفظ توپ توسط مهاجمان و درگيري توسط مدافعان .پس از کار در فضاهاي کوچک وآموزش حتماً در پايان در زمين بزرگ و حقيقي ودر شرايط مسابقه با همان هدف بازي کنيد .

گرم کردن :ابتدا آرام آرام گرم کردن و دويدن آرام و سپس  با سوت مربي كار را با سرعت بيشتر انجام ميدهيم. امّاتوقف و راه رفتن نداريم جمع تمرين 6 مرتبه .نوع تمرين مهم نيست درخصوص هرهدفي  روش انتقال مربي و فهماندن به شاگردان مهم است .تمرينات بايدبه قدري سخـت باشد که بازيکنـان را وادار به تلاش کنـد ، امّا غيـر قابـل اجرا نباشد .درکل تمرينات بايد بازيکن حتماً تحت فشارهم تمرکز داشته باشند(تمرينات تخصصي گذاشته شود ) .

قبل از فصل : فشار شديد 3 دقيقه و 4 دقيقه استراحت فعال . داخل فصل: 3 دقيقـه کار شديد و2 دقيقه استراحت فعال ،کلاً بايد تمرينات با تمرکزانجام شود و هدف از تمرين مشخص باشد.